Que faire en cas de crampe mollet ? Un grand nombre de personnes souffre de crampes aux mollets douloureuses et récurrentes. Les plus touchés sont les athlètes, les femmes, particulièrement celles qui sont enceintes et les personnes âgées. Dans de nombreux cas, les crampes des veaux se produisent la nuit et perturbent le sommeil. En effet, qu'est-ce qu'on entend dire par la crampe mollet ?
Quelles sont les causes des crampes aux mollets ?
Chaque muscle est constitué d'innombrables fibres musculaires qui sont reliées à des nerfs fins. Le cerveau envoie un stimulus par l'intermédiaire de ces nerfs lorsqu'un muscle est déplacé, ce qui provoque la contraction des fibres musculaires. Il en résulte la tension musculaire souhaitée. Normalement, une phase de relaxation s'ensuit. Mais si un stimulus nerveux involontaire se produit, le muscle ne peut pas se détendre - il a des crampes.
Les causes d'une crampe mollet sont généralement inoffensives, mais parfois les crampes du mollet peuvent aussi indiquer une maladie grave.
Les perturbations de l'équilibre électrolytique sont à l'origine
Les athlètes sont particulièrement souvent affectés par une perturbation de l'équilibre électrolytique. Ils perdent beaucoup de liquide et de nombreux minéraux par la transpiration pendant le sport. Si la réserve de minéraux n'est pas reconstituée après l'entraînement, une carence en minéraux peut se produire. Dans ce cas, les minéraux en particulier sont d'une grande importance pour le contrôle des fibres musculaires. Car si des minéraux tels que le magnésium ou le potassium font défaut, la tension et la détente des muscles ne fonctionnent plus correctement.
En plus de la transpiration pendant le sport, une perturbation de l'équilibre électrolytique peut également être causée par un apport insuffisant en liquide, une perte importante de liquide due à la diarrhée ou aux vomissements, et une maladie rénale. Certains médicaments tels que les laxatifs peuvent également être à l'origine de crampes nocturnes des mollets.
Une perturbation de l'équilibre électrolytique peut également provoquer des crampes du veau dans la vieillesse. Les personnes âgées, en particulier, n'ont souvent pas une alimentation équilibrée et ne boivent pas assez de liquides. En outre, la fonction nerveuse diminue avec l'âge, ce qui favorise le développement de crampes du mollet.
Comme les fluctuations hormonales peuvent également avoir un effet sur l'équilibre électrolytique, les crampes des veaux peuvent aussi se produire plus fréquemment pendant la grossesse. Pour éviter cela, l'organisme doit être approvisionné en magnésium en quantité suffisante, surtout pendant la deuxième moitié de la grossesse.
Les lésions nerveuses comme cause des crampes du mollet
Toute personne qui souffre de crampes aux mollets malgré la prise de magnésium et d'autres minéraux doit subir un examen médical, car les lésions nerveuses peuvent également être à l'origine de crampes aux mollets. Les lésions nerveuses peuvent être causées par des maladies métaboliques telles que le diabète. Les nerfs peuvent également être endommagés par l'abus d'alcool ou le dysfonctionnement des reins.
Selon le type de maladie, les nerfs du système nerveux central ou de la périphérie peuvent être endommagés. En conséquence, les stimuli ne peuvent plus être transmis correctement aux muscles et une réaction excessive des muscles peut se produire. En outre, il peut arriver que certains processus moteurs ne puissent plus avoir lieu du tout.
Les maladies musculaires comme cause des crampes du mollet
Dans de rares cas, une maladie de la musculature peut également être à l'origine de crampes du mollet. Ces maladies sont résumées sous le terme collectif de myotonie et se caractérisent par une tension musculaire pathologiquement prolongée. Cela provoque des crampes aux mollets.
La cause de la tension musculaire prolongée se trouve dans les canaux ioniques des muscles. Ici, les impulsions nerveuses sont mal absorbées ou mal transmises. Ces troubles sont souvent héréditaires.
Comment lutter la crampe mollet ?
Quelques conseils peuvent aider à lutter contre les crampes des veaux :
Si une crampe mollet se produit, saisissez les orteils du pied et tirez vers le tibia de toutes vos forces. Si la crampe commence en position assise ou couchée, vous devez vous lever et marcher. Ce faisant, marchez fermement sur le sol ou avec la plante du pied contre le mur. Vous pouvez détendre le muscle du mollet grâce à un massage du mollet et à une douche chaude.
Comme les crampes des veaux peuvent être à l'origine de diverses maladies, vous devez consulter votre médecin pour en déterminer la cause.
Les préparations à base de ginkgo et d'ail aident à résoudre les problèmes circulatoires.
Les comprimés de magnésium de la pharmacie aident à combler une carence en magnésium existante.
Mangez des produits complets riches en magnésium et beaucoup de fruits et légumes.
Évitez l'alcool et la nicotine.
Une gymnastique régulière des pieds aide également à lutter contre les crampes aux mollets.
